Как стать сильнее физически и духовно

В наше сложное время человека ежедневно одолевает стресс, который способен не только пошатнуть морально, но и нанести вред здоровью. А это может повлиять на работу или вообще лишить заработка, если здоровье не позволит нести прежние нагрузки, связанные с работой.

Конечно не обязательно, что любой стресс вас тут же коснется своей неприятной стороной. Ведь каждый человек индивидуальность и потому неблаготворное влияние в некоторой степени зависит от личностных качеств, а также от физической формы. Поэтому перед каждым из нас встаёт вопрос: как можно стать сильным человеком?

Для этого надо работать в двух направлениях: становиться сильнее физически и психологически.

Как можно физически стать сильнее.

Есть несколько вариантов выбора:

– спортивная секция;

– домашние упражнения;

– физическая работа.

Спортивная секция.

Если Вам сложно самому начать заниматься, нет плана и хотите положиться в этом вопросе на помощь профессионала, то надо выбрать спортивную секцию по интересу. Конечно секция должна быть не настольных игр, а дающая интенсивную физическую нагрузку на организм. Для достижения результатов на тренировках необходимо нагружать все части тела, давая при этом посильную физическую нагрузку. Посильную – значит соизмеряемую с вашими возможностями. Надо учитывать, что стремиться стать самым лучшим в каком-то виде спорта в основном идет через перегрузки, которые потом могут негативно повлиять на здоровье. Поэтому надо следить за своим состоянием. Физические упражнения приводят к повышенному расходованию сил организма, которые надо компенсировать разнообразным питанием с витаминами.

Домашние упражнения.

Для занятий в домашних условиях самое главное: свободное пространство и подходящее время. Есть множество комплексов упражнений, как без специальных тренажеров, накачать мышцы в той или иной части тела. Самое эффективное – выполнять упражнения на свежем воздухе. Если рядом лес, особенно хвойный, то полезность занятий можно совместить с приятным созерцанием окружающей местности. Да и в любом случае, заниматься на улице лучше, чем в помещении. Это максимум свежего воздуха, свобода движений, особенно энергоёмких.

Физическая работа.

Как можно совместить необходимое с полезным? Бывает, что выкроить время для занятий спортом не получается, ведь надо зарабатывать на хлеб насущный. Здесь также есть вариант – выбрать работу, которая связана с физической активностью. Такие известные профессии, как грузчик, сборщик мебели, каменщик, приемщик металлолома скрывают за собой довольно интенсивные физические нагрузки. Устроившись на такую профессию, можно уже не беспокоиться о недостатке физической нагрузки или отсутствии упражнений с гантелями.

Что даёт физическая нагрузка? Она способствует нормальной жизнедеятельности организма – правильному протеканию всех биологических процессов. Дополнительно развивается тренированность тела, повышается устойчивость к преодолению физических нагрузок повседневной жизни. Как следствие, уверенность и спокойствие в решении повседневных дел. Надо понимать что за неделю физически не окрепнуть. Это будут месяцы, годы. А в лучшем случае – таким должен быть образ жизни.

Если говорить о том, хвалит ли перечисленного для ответа на вопрос, как стать сильным человеком, то однозначно – нет. Ведь любой мудрец скажет, что надо закалять не только тело, но и дух, то есть быть готовым морально и в то же время психологически.

 

Как можно психологически стать сильнее.

 

Сильный духом – обладающий знаниями, осознающий свои действия и владеющий эмоциями.

Очень важную роль играет знание, как в известной пословице: знание – сила. Почему ученик волнуется, идя на экзамен, если конечно он ответственен за свою судьбу?

Почему водитель, которого остановил гаишник, переживает за своё вождение, если он не нарушал? Почему муж и жена не могут остановить разногласия в семье? Да потому, что они осознают, что не обладают достаточными знаниями для ответа на вопросы, которые им поставила жизнь. И чем больше знаний у вас – тем увереннее и спокойнее себя чувствуете.

А знания могут быть:

1. Духовными – в следовании какому-либо учению или мировоззрению. Это может быть всем известное религиозное, например, христианское или другое учение. Лучше, конечно, следовать заповедям того учения, которым следуют граждане вашей местности проживания. Это даст общность интересов и понимание мотивов поступков. В каждом учении есть мировоззрение. Здесь есть ответы, на которые наши предки веками тратили всё своё время, свою борьбу и свою жизнь. Так как-же не воспользоваться этим бесценным историческим даром. Если человек менее религиозен, то это могут быть какие-то принципы, призванные давать ответы, как вести себя в обществе людей. Когда человека называют сильной личностью, то это в первую очередь значит, что он знает, как себя вести среди окружающих в разных ситуациях. Знание рождает уверенность, а это даёт силу.

2. Профессиональными. Они должны давать возможность заработать, чтобы условия жизни не влияли здоровье.

3. Новостными. Быть в курсе текущих событий в городе, стране, мире. Это представит, как человека современного, открытого, интересного, а не ограниченного в своих мыслях. Может кто-то сказать, что обладать текущими новостями, не столь актуально для решения основной цели, как стать сильным человеком. Возможно. Но это один из способов, не тратить лишних душевных сил, для опровержения мыслей окружающих о недалёкости вашей индивидуальности. И это очень быстро поможет в общении.

Всё знать и быть готовым к любой ситуации – невозможно, а потому надо быть общительным. Общение не только помогает решить проблему из примеров жизни других людей, но и снимает стрессовую нагрузку. Кстати общение можно сочетать с физической нагрузкой. Например, если собираться компанией для игр в волейбол, баскетбол, то можно также убить двух зайцев: укрепиться физически и развить общение. И вот что ещё примечательно: за исполнением своих целей можно судить не только по своим наблюдениям, но и по отношению окружающих. А их мнение, со-стороны, более важно, чем своё. Они в оценке, как раз и будут выражаться теми словами, которые нам так важны: стал сильнее, стал самым сильным.

Очень важно владеть эмоциями. Эмоции, как грань характера, которую не так просто закрепить. Ведь эмоции могут накрывать и вызывать исход важной нервной силы, которая так необходима для поддержания устойчивости психического и физического здоровья. Нервную силу надо беречь, не тратить впустую, вовремя пополнять сном и отдыхом. И вместе с этим нужно знать ответ на любой вызов. Знания и вера помогут спокойно перенести любые передряги. На слабого духом влияет даже изменение погоды.

Как можно снять эмоциональную нагрузку? Очень просто – прогулкой и созерцанием. Найти место, где красивая природа, необычный ландшафт или это могут быть городские пейзажи. Можно долгие годы проживать в одном городе и не замечать условий, в которых живут другие люди. И тогда может оказаться, что не всё так плохо у себя. Перенести мысли о себе на размышления о других.

Знание государственных и местных законов, также обязательно. Ведь, как известно, незнание – не освобождает от ответственности. А нести ответственность за незнание – просто глупо. Глупо когда узнают, что этот сильный и уверенный в себе человек поплатился за свое незнание законодательства и “попал в историю”.

Отсюда можно перечислить основные задачи для достижения цели, как можно стать сильным мужчиной:

– достаточная физическая подготовка;

– обладание знаниями о правильном поведении человека в обществе;

– наличие профессиональных знаний и навыков;

– быть в курсе текущих событий;

– общительность;

– овладение эмоциями;

– изучение законов и порядков страны проживания, а значит своих и чужих прав и обязанностей,

– правильный рацион питания;

– соблюдение режима сна и отдыха, дающего восстановление нервной силы – жизненной энергии.

Главное начать выполнять изложенные цели и скоро увидим, как человек становится сильнее и увереннее в себе.

Мы можем встретить сильного человека, в нашем понимании, восхититься им и захотеть брать с него пример. Это будет проще, потому что перед глазами будет наглядный пример как совершенствовать себя, как поступать в той или иной ситуации. Хорошо, если это будет родной человек. Неплохо также, если это будет друг или знакомый. Возможно ими будут разные люди, у каждого из которых можно найти своё качество, доведенное до совершенства, которое не грех было бы позаимствовать. Ведь практика всегда лучше теории, потому что процесс пойдет быстрее и результат будет раньше.

В изложенном тексте нет ответа на вопрос, как быстро, за день стать сильным человеком. Работать над собой придётся столько, на сколько вы рассчитываете быть высоте, иногда – всю жизнь. Стать самым лучшим в каждой из целей, хотя бы для близкого круга – пройти длинный путь. И нет предела совершенству, как нет предела этой Вселенной.

Ссылка на основную публикацию